マシントレーニングとウエイトトレーニングにはメリット・デメリットがあります。

【マシントレーニングのメリット】

・操作が簡単で１人でも初めやすい　・安全性が高い

【マシントレーニングのデメリット】

・１人1人のお身体に合わせての操作がしにくいため筋肉を最大限動かすことが難しい

・使いたくない筋肉も一緒に使いやすい

【ウエイトトレーニングのメリット】

・１人１人に合わせて動作方法を変えることができる　・重さを扱うことができ負荷をかけやすい

【ウエイトトレーニングのデメリット】

・初めて1人で行うには危険なことも　・間違ったトレーニングを行うことでけがをすることもある

以上がメリットとデメリットになります。

ダイエットを成功させるには正しい筋肉の使い方で負荷をかけることが重要になります。

リボーンマイセルフではマンツーマンでトレーニングを行うため初めての方でも安全で固化的にトレーニングを行うことができます😊

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*

女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ京橋店

https://www.shapes-international.co.jp/store/kyobashi/

カウンセリング＆無料体験はこちら！

https://www.shapes-international.co.jp/contact/

店舗公式インスタグラム

https://www.instagram.com/rebornmyself.kyobashi/

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*