たんぱく質は食材によって消化スピードに変化があります。

・ホエイプロテインは1～2時間　・卵は2～3時間　・魚や肉類は4～6時間

・大豆製品は2～6時間といわれています。

そのため筋トレ前後は消化スピードの早いプロテイン、夕食後すぐにお腹がすいてしまう方は消化吸収がゆっくりな大豆製品や魚・肉類がおすすめです！

リボーンマイセルフ京橋店ではお客様のライフスタイルに合わせてお食事のご提案をさせていただきます。

そのため夜勤や、夕食の時間が遅くなりやすいなどの理由でお食事を迷われている方なども続けやすくなっています！

ぜひ一度リボーンマイセルフ京橋店でお食事についてのお悩みをお話してみませんか？

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