みなさまこんにちは。

リボーンマイセルフ天王寺店です🍎

 

みなさまは【浮き指】という言葉を知っていますか？？

下半身太りに困っている方、ぜひチェックしてみてください↓

 

浮き指とは、立ったり歩いたりする際に、足指が浮いていてしっかりと踏ん張っていない状態にあることを指します。

かかと、足指の付け根、足指が接地した三点歩行ができていれば、足裏全体とひざ下だけで体重を支え、歩く度に発生する衝撃とねじれを吸収することが可能です。

しかし、足指が浮いていると、重心がかかとに片寄り、かかとと指の付け根だけの二点歩行になるため、左右差も起こり、足裏がグラグラと不安定になります。

その不安定さをカバーしようと、太ももやお尻などの大きな筋肉が発達したり、ふくらはぎやすねに余計な力が入ってパンパンに張ったりします。一度付いてしまった筋肉は疲労しないよう脂肪を蓄えるため、脚はどんどん固く、太くなっていくという負のスパイラルに😢

 

では【浮き指】になっているかチェックしてみましょう！

チェック方法①

力を抜いた状態から親指を足の甲側に曲げた時、親指が90度以上反ってしまう。

チェック方法②

指のつけ根の部分が分厚くなっていたり、皮膚が固く厚くなったり、タコができたりしている。

 

いかがでしょうか。

当てはまった方は浮き指の状態になっているかもしれません💦

 

浮き指になってしまう原因は様々ですが後天的なものは以下のものが考えられます。

• 足に合わない靴や正しくない靴の履き方
• かかとに重心をかけた立ち方、歩き方
• 運動不足による足の指の筋肉低下　などなど

浮き指の状態のままトレーニングをしても特に下半身はなかなか変わりません。

リボーンマイセルフではこのような足の状態も確認しながらトレーニングを行ってまいります。

みなさまのお身体のお悩み、ぜひ一緒に解決していきましょう☺✨

 

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