食べる順番を意識したことはありますか？

同じ食事でも食べる順番を変えるだけで体脂肪の蓄積を抑えることができます。

海藻類に多く含まれる水溶性食物繊維を最初に食べることで血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪を合成するインスリンの過剰分泌を抑えることができ体脂肪の増加を防ぐことができます。

食べる順番を変えて痩せやすいお身体を作っていきましょう‼

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