こんばんは！リボーンマイセルフ天王寺店です。
本日はダイエットの基本原則についてお話します。

みなさん消費カロリーと摂取カロリーという言葉はご存知でしょうか？

消費カロリー…基礎代謝や日常生活で消費するエネルギー
摂取カロリー…食べて身体に入るエネルギー

のことを指します。

ダイエットの基本原則はズバリ

消費カロリー　＞　摂取カロリー

にすることです。

食べる量が変わらないと、いつもと同じ生活をしていても痩せることは難しいです。

でもバランスを考えずにただただ食べる量を減らしてしまうと
代謝が悪くなり、一時的に体重が減ったとしてもリバウンドリスクが高くなります。

リボーンマイセルフではバランスのいいお食事と
全身を効率よく鍛えるトレーニングで
リバウンドリスクの低いダイエット方法をご提供しております。

是非お客様のライフスタイルをご相談くださいませ✨