水分は取れていますか？
私たちの身体は6～7割お水で成り立っています。
代謝を上げたり栄養分や老廃物を血液中に溶かして運ぶことも。
また体温の調整にもお水は重要な役割を持っているのです。

普段からこまめに水分を摂取して身体の機能を上げていきましょう！
水がなかなか飲めない方には食事の中でスープやお味噌汁などを飲んだり、生野菜にも水が含まれますのでサラダを食べることもおすすめです

 

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