超回復（筋肉が回復する過程で筋肥大が起きる）が出来ないからです。

特に大きい筋肉は連日トレーニングすることにより筋分解する可能性があるので栄養補給をしながら休ませることが重要となります。

腹筋や腕などの小さく持久力のある筋肉は毎日トレーニングしても問題はないです。

 

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