満たし方を工夫しましょう。
どのような甘みで満足するのか、量や質・タイミングにも注意を払いながら取り入れることが大切です。

洋菓子よりも和菓子を食べるにように内容の工夫をしたり、
運動後・トレーニング後にとることで脂肪の蓄積が低いので食べるタイミングを変えたり。

最近では甘みの感じられるプロテインも出ているので、筋肉を増やしながら甘みを取り入れる点ではかなりおすすめです！

 

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