炭酸水やノンカフェイン飲料を活用するのもおすすめです！
そもそも飲むことも苦手という方には食事でスープやお味噌汁を積極的に取り入れることをおすすめします。
また野菜からも水分を取ることが出来るので生野菜もおすすめ。

水分を取り、代謝を上げていけるといいですね！

 

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