フリーウェイトを使ったトレーニングは、以下のような効果があります。

1. 筋肉量の増加：重いウエイトを扱うことで、筋肉を刺激し、成長を促します。

2. 筋力の向上：フリーウェイトを用いたトレーニングは、複数の筋肉を同時に使うので、身体全体の筋力を向上する効果があります。

3. 身体のバランスの改善：フリーウェイトを使ったトレーニングは、身体を支える筋肉を鍛えるため、バランス感覚を改善する効果が期待できます。

4. 脂肪燃焼の促進：筋肉量が増えることにより、基礎代謝が向上し、脂肪燃焼効果が高まります。

5. ボディメイク：トレーニングにより、筋肉量が増えることで、引き締まった体型や美しいフォルムを作ることができます。

リボーンマイセルフではお客様一人一人の目標に応じて強度の管理を行い、種目をも考え実施しております！

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