こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。
本日は、使わないと筋肉ってどうなるか？についてお話いたします。

筋肉は、長時間使わないと目に見えて委縮（小さくなる）します。
宇宙飛行士や寝たきりの高齢者の方の身体で証明されています。

地上では立ったり歩いたりしているだけで、実は重力が加わっています。
筋肉の多くは重力に対して姿勢を支えるために働いていますので、日常生活を送っているだけでも筋への刺激が入ります。

ところが宇宙空間では重力が限りなくゼロに近くなります。
筋肉が弱ることが予測されますので宇宙ステーションにはトレーニング設備が充実していますが、地球に帰還する頃には自分の脚で立って歩くことができないほどに筋肉が弱ってしまいます。

宇宙にいかなければ筋トレは不要ということではなく、健康な人でも休日ごろ寝をして過ごすと1日0.1%ずつ筋肉が減る可能性があります。

毎週末ごろ寝をしていれば1ヶ月で通常の1年分の筋量低下を引き起こす可能性があります。

年末年始が近付き、過ごし方もいろいろかと思いますが、初もうでやちょっとしたお散歩など、時間があれば是非身体を動かして筋力低下しないようにしましょう！

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