こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。
本日はダイエットの基本原則についてお話します。

人間の体重は１日に消費するエネルギー量（カロリー）より摂取エネルギー量が多ければカロリーオーバーで増えていきます。

逆に消費エネルギー量の方が多いとカロリー不足で痩せていきます。

人間がエネルギーを摂取する手段は食事に限られますが、エネルギー消費に関しては基礎代謝・生活活動代謝・食事誘発性熱産生の３つがあります。

カロリーが少ない状態であるはずなのに体重が落ちないという場合は、身体が飢餓状態になっていて省エネモードになっている可能性があります。

また、睡眠の質・時間、食事内容・時間、水分摂取量、便通、ストレスなども影響します。

まずは基本的な項目から整え、それで変化がなければ細かい要素も含めてコントロールする必要があります。

リボーンマイセルフ天王寺店ではお客様のライフスタイルに合わせたお食事のご提案を実施しております。

効率よくダイエットするために一度カウンセリングに来てみませんか？

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