こんにちは😊
リボーンマイセルフ大濠公園店です

みなさまはGWをいかがお過ごしでしょうか？
リボーンマイセルフ大濠公園店はGW中も通常通り営業しております😉

GW期間中は外出する機会が増えますし、外食することが多くなりますよね
そんなとき、みなさまはどんなメニューを選ばれていますか？

健康やダイエットの目線で考えると、
『単品料理』と『品数が多い料理』のうち
『品数が多い料理』をオススメしております💡

『単品料理』とは、丼ものやパスタ・うどんなどの麺類などです
『品数が多い料理』だと、複数の料理がそれぞれお皿に盛られている定食などが当てはまります

『品数が多い料理』をオススメする理由ですが、いくつかあるのでご紹介します💁‍♀️

1. 栄養バランスの確保: 健康にもダイエットにも、
様々な栄養素をバランスよく摂取する必要があります。
単品料理では一つの食材に偏ってしまうことがあるため、
食事の品数が多ければ多いほど、様々な栄養素を摂取することができます。

2. 摂取カロリーの調整: 摂取カロリーを調整したほうが、
健康にもダイエットにも良いことはご存じですよね。
食事の品数が多い方が満腹感を得やすくなります。
単品料理だと見た目の満足感を得にくかったり、
早食いになることでついつい食べ過ぎてしまうことがあります。
それに対して品数の多い食事では、少量でも様々な料理を楽しめるため、
満足感を得ながらカロリーを抑えることができます。

3. 食べる楽しみを保つ: ダイエット中でも食べる楽しみを保つことは大切です。
単品料理ばかりが続くと食事メニューの選択肢が限られてしまい、
食べる喜びや満足感を得られにくくなります。
一方、品数の多い食事では、様々な料理や食材を組み合わせることができ、
バリエーション豊かな食事を楽しむことができます。

4. 消化・代謝の促進: 品数の多い食事は消化・代謝を促進します。
複数の食材を摂取することで、胃腸の働きが活発になり、
食べ物を効率よく消化・吸収することができます。
また、代謝も活発化し、脂肪燃焼がスムーズになるため、
ダイエット効果を高めることができます。

いかがですか？
外食の際だけでなく、普段のお食事でも品数を複数にするよう意識するだけで、
見た目の満足感も栄養バランスも健康・ダイエット向きになります。
単品料理を選ぶときでも「できるだけ色々な食材が入っているメニュー」
を選ぶようにすると良いですね♪

リボーンマイセルフでは、日々のお食事だけでなく
外食でどういうメニュー選びをすればお身体作りをしやすくなるのか
みなさまのライフスタイルに合わせてご提案しております

そろそろダイエットしたいけれど、
食事の見直しを自分ひとりでするのは不安…😢という方は
ぜひリボーンマイセルフで担当トレーナーと一緒に
お食事の摂り方を見直していきましょう🤗

無料カウンセリング・体験は随時受け付けております
みなさまからのお問い合わせをお待ちしております💁‍♀️

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