こんにちは！リボーンマイセルフ藤沢店です😊
今回は、お悩みの女性の方が比較的多い
下半身回りを引き締めるトレーニングを紹介いたします。
お身体のお悩みを藤沢店で一緒に解決してみませんか！？
内もも、お尻を主に使う【バレエスクワット】というトレーニングになります。
まず、膝を曲げたときに膝の真下にかかとがくるところで、足大きめにを開きます。
つま先は膝と同じ方向に向けます！この状態で重りを持ちます。
胸をはり、上体を起こしたまま重りを真下に下すようにしゃがんでいきます。
このとき、膝を横にひらくようにすることがポイントです♪
お尻、内ももをしめるようにしながら立ち上がっていきます。
そうすることで、日常的に使いにくい内側の筋肉を使うことができます。
このようなトレーニングをすることで、お悩みの多い下半身回りがスッキリしていきます！！
他にも、女性ならではのお悩みをトレーニング・お食事の2方面から改善していきます。
トレーナーも女性の為共感をしあいながら、楽しくトレーニングを行うことができます。
無料カウンセリング、無料トレーニング体験のご予約、お待ちしております♪
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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ藤沢店
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