二の腕を引き締めるためには猫背の改善から！

2024.05.11

こんにちは😊
リボーンマイセルフ大濠公園店です

少しずつお昼の気温が高くなってきましたね
暑いと感じる日も出てきました🥵
いよいよ薄着や半袖を準備する時期です

毎年この時期、カウンセリングにいらっしゃる
みなさまのお悩みの共通点は『二の腕』です！

「憧れのノースリーブを着てみたい」
「Tシャツが似合う二の腕になりたい」
「毎年カーディガンで隠しています…」

ほっそりと引き締まった二の腕、憧れますよね

では二の腕を引き締めるためには何をすれば良いでしょうか？🤔
毎日たくさん腕立て伏せをするなんて大変ですし、
ベンチプレスは確かに二の腕に効きそうですが、
ジムに行かないとできませんよね

もちろん、リボーンマイセルフでは、二の腕を引き締める種目として
ベンチプレスも腕立て伏せも取り入れていますが、
もっと根本的に「猫背』になっていないか？」という
『姿勢』から改善していきます😉

猫背だと、胸の前の筋肉が縮んで固まっていたり、
背中の筋肉が弱って肩や肩甲骨を動かしにくくなっている場合がとても多いです
それだと、二の腕の力こぶ側は使えても、
反対の引き締めたい側の筋肉は使いにくくなっています

だからこそリボーンマイセルフでは、肩の骨や肩甲骨の位置などをチェックして
猫背を改善する種目と二の腕に効かせる種目を行っていきます☝

猫背だから二の腕に体脂肪がつきやすいので、
猫背を改善しておかないと、
せっかく頑張って引き締めた二の腕だってすぐにラインが崩れてしまいます
実は、これはお腹のラインと骨盤の傾きの関係ととても似ています

みなさまが気になっている部分は、近くにその原因が隠れています💥💥

リボーンマイセルフの無料カウンセリングでは、
気になる部分とその原因を明らかにした上で
どんなトレーニングを行っていくのかをわかりやすくお伝えしています💁‍♀️

これからやってくる半袖・薄着の季節のために
今からお身体作りをスタートしてみませんか？

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