こんにちは☀
リボーンマイセルフ京都駅店です。

減量中トレーナーの食事をご紹介します🍴

※料理は苦手です笑

筋肉量を減らさないようにタンパク質をしっかり摂ります！

時間がないときや間食でプロテインを活用しますが、体重を減らしたいときこそ食品から摂取するように心がけてます。
脂質は控えすぎますが、ナッツなど良質な脂質を✨
写真には写ってませんが主食もしっかり食べますが
主菜のカロリーが高い日は白米→オートミールに変更するなどカロリー調整を心がけてます

 

 

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女性専用のダイエットジム／【京都】リボーンマイセルフ京都駅店【京都駅】

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