こんにちは
リボーンマイセルフ大濠公園店です🌞

最近は夏っぽい日差しと涼しい風の両方を楽しめる
過ごしやすい時期ですね
こういうとき、みなさまは意識的に水分補給をなさっていますか？
涼しいので喉の渇きを感じにくいかもしれませんが、
乾燥した風で意外と身体は水分不足になっているかもしれません😨

水分は、ダイエットや健康においてとても大切です
水は私たちの体の約60％を構成しており、新陳代謝や消化を助ける役割を果たしています
また、体温調節や栄養分の吸収・輸送、老廃物の排出にも不可欠です
これらの機能を適切に働かせるためには、こまめな水分摂取が必要です

さらに、ダイエットにおいても水分補給は重要です
特に体脂肪は水分がないと分解が進みません⚠⚠
運動も食事の見直しも頑張っているのになかなか成果がでない方、
お水の量は不足していませんか？

おすすめの水分補給としては、まずはもちろん水が最適です
その他、ノンカフェインの麦茶やハーブティー、
ちょっと刺激が欲しいときには炭酸水などもおすすめです
私はよくノンカフェインのコーヒーを飲んでいますよ😉

これから熱中症のニュースを耳にする機会が増えそうです
みなさまもぜひダイエットだけでなく、
健康維持のためにもこまめに水分を摂っていってくださいね

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