ダイエット＆全身引き締めといえばスクワット☺

2024.07.27

みなさま、こんにちは🌞
リボーンマイセルフ大濠公園店です

梅雨が明け、本格的な夏がやってきましたね
半袖やノースリーブを着ることが増え、お身体のラインが気になっている方からのお問い合わせをたくさんいただいております💁‍♀️

カウンセリングを行っていく中で、
多くの方がこれまでのダイエット経験で
「YouTubeの動画を見ながらスクワットとか色々…🤔」
と教えてくださることがとても多いです

同時に、
「でも正しいフォームでできていたのかよくわからないまま、
回数だけはたくさんやっていました😂😂」
ともお悩みをお話しくださいます😢

このスクワットですが、実は正しいフォームを作るのが難しい種目です

理由は「☝色々な関節を同時に動かすから」です
特に下半身は、股関節も膝関節も足関節も動かしますし、肩や手に重さを持って動く場合は、肩や肩甲骨、肘なども動かします

要は、全身の関節を動かしているようなものですね😲
だからこそ、スクワットは『全身を動かす種目』であり、全身の筋肉を使うのでダイエットに適している種目なんです

一度に全身の関節を動かすので、
・大きな鏡で自分の動きを確認することができる
・横や後ろから「トレーナーに」動きを確認してもらう
ことで、いち早く正しいフォームでのスクワットを行うことができ、
結果的に短い期間で身体のラインを引き締めることができるんです

これらを叶えてくれるのが、パーソナルトレーニングです😉

完全マンツーマンのリボーンマイセルフでのトレーニングは、みなさまの普段の姿勢から使いにくくなっている筋肉や、どういう動きになりやすいかを見抜き、おひとりおひとりのお身体に合わせたアドバイスを行いながらトレーニングを進めていきます

ここにお食事の摂り方を見直すことを取り入れて、身体の中の筋肉量をアップ＆体脂肪を減らしていくので健康的にお身体を変えていくことができるんです

まだ先ではありますが、年末から忘年会や新年会の外食が増えたり、バレンタインで普段以上にお菓子をいただく機会が増えたり…😨

12月まであと四カ月です！
今からダイエットコースをスタートしておくと、年末以降の外食シーズンをスッキリしたお身体やサイズダウンしたお洋服で迎えることができますね🤭

現在、リボーンマイセルフ大濠公園店は、
コース料金半額キャンペーンを実施中です！

７月限定
【2か月・３か月コースのコース料金が半額】
となります😲
※平日9時～１６時限定

現在無料体験・無料カウンセリング実施しております💁
お気軽にお問い合わせくださいませ

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*

女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ大濠公園店

カウンセリング＆無料体験はこちら！

店舗公式インスタグラム

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*

店舗ブログ