こんにちは(^▽^)　リボーンマイセルフ自由が丘です♪

9月になりましたが、まだ暑い日が続いておりますね

今回は、女性の方が気になりやすい太ももをスッキリさせる効果のある

【バランスボールヒップリフト】というトレーニングを紹介いたします。

まず、マットの上に仰向けになり、踵をバランスボールの頂点に乗せます。

お尻の下を締めるようにしながら、お尻を突き上げます！！！

この時、ボールが動かないように踵を真下に押しながらお尻を上げることが、

ポイントです

踵を手前に引くようにしながら、お尻を下します。

このトレーニングを行うことで、日常的に使いにくい、もも裏を鍛えることができます！

もも裏を鍛えることで、使いやすい前もものハリがとれ、スッキリしていきます✨

未経験の方でも安心してトレーニングをすることができ、理想のお体を手に入れることが出来ます。

リボーンマイセルフ自由が丘店で一緒にとレーニングしてみませんか？？？

無料カウンセリング・体験は随時実施していますのでお気軽にお問合せくださいませ。
みなさまの問い合わせを心よりお待ちしています。

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