こんにちは！

リボーンマイセルフ京都駅店です♪

寒くなってきましたね✨

この時期になるとコロナ禍では出来なかった会食や宴会が多くなってきますね。。

普段よりも食べすぎた。。という日が多くなってくるかと思います。

食べ過ぎた翌日に体重に乗ると1～2㎏増えていることがあります。

身体に取り込まれた食べ物が便として排出されるのは24～48時間後と言われています。

食べ過ぎた翌日は、極端な食事制限をするのではなく運動量増やすこととバランスの良い食事を取ることが大切になります！

食べ過ぎた翌日はどのようにしていけば良いのか。など詳しくお伝えさせていただいております♪

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