こんにちは。

リボーンマイセルフ京都駅店です♪

今回ご紹介するトレーニングはブルガリアンスクワットです！

下半身を中心としたトレーニングですので大きい筋肉を使うことができて代謝アップに繋がります！

①前に出している脚の大腿部が床と平行のところまで下げていきます！

②足裏全体または、踵に荷重を乗せていきます！

③膝がつま先よりも前に出ないようにしていきます！

年末年始で体重が増えてしまった💦

などお身体にお悩みがある方は

ぜひ一緒にトレーニングをして瘦せやすい身体を作っていきましょう！

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女性専用のダイエットジム／【京都】リボーンマイセルフ京都駅店【京都駅】

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