こんにちは！リボーンマイセルフ藤沢店です♪
これからの暖かい時期に向けて、リボーンマイセルフ藤沢店でダイエットしてみませんか☺️
今回は日常では使いにくい内もも(内転筋)にアプローチ🦵
『内もものストレッチ』を紹介いたします。
まず、ベンチにかかとをのせます。
つま先は天井を向けたまま、動作をしていきましょう！！
上体をベンチに乗せた足の方向にゆっくり倒して
内ももをしっかり伸ばしてあげましょう。
つま先が前に倒れやすくなりますので、つま先を天井に向けた状態をキープする
ことがポイントです👍
日常ではなかなか使えずらいため、凝り固まっている内ももをほぐすことが出来ます♪
筋トレだけではなく、しっかりストレッチをすることで、体の可動域が広がります。
姿勢改善、体の歪みを解消することにもつながります！！
女性トレーナーとなら安心して、気になる点を解消することができます♪
無料カウンセリング・体験は随時実施していますのでお気軽にお問合せくださいませ。
みなさまの問い合わせを心よりお待ちしています。
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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ藤沢店
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