こんにちは！リボーンマイセルフ宇都宮店です。
今日は「痩せたいけど、どうしたらいいかわからない…」という方に向けて、楽しく取り入れられる新習慣をご紹介します😊✨

## 1. 朝一番にコップ一杯の水を飲む💧
朝起きたら、まずはコップ一杯のお水を飲んでみましょう！寝ている間に失われた水分を補給し、代謝を活発にする効果があります。レモンを少し絞ると爽やかさもアップ🍋✨

## 2. 小さな運動を日常にプラス🏃‍♀️
「運動は苦手…」という方もご安心を！エレベーターではなく階段を使ったり、テレビを見ながら軽くストレッチをするだけでもOKです。毎日のちょっとした積み重ねが大切ですよ💪🌸

## 3. 食事はゆっくり楽しむ🍴
忙しい日々の中でつい早食いしてしまうこと、ありませんか？食事はゆっくり味わうことで満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。好きな音楽をかけながらリラックスして食事を楽しんでみてください🎶😊

## 4. 夜はスマホを控えてぐっすり眠る📵💤
質の良い睡眠は痩せやすい体づくりに欠かせません。寝る前にスマホやパソコンの画面を見る時間を減らし、リラックスできる環境を整えましょう。お気に入りのアロマやナイトティーもおすすめです🌙✨

## 5. 自分を褒める習慣を持つ❤️
「今日は階段を使えた！」「お菓子を少し控えられた！」そんな小さな成功も自分でしっかり褒めてあげてください🙌💖ポジティブな気持ちが継続のカギです！

—

新しい習慣は最初は難しく感じるかもしれませんが、少しずつ取り入れていけば、きっと楽しく続けられるはずです😊🌸自分のペースで無理なくチャレンジしてみてくださいね！みなさんの健康的な毎日を応援しています✨

一緒に頑張りましょうね～！💪🎉

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*

【女性専用パーソナルジム】Rebornmyself宇都宮店
栃木県宇都宮市駅前通り3-1-8 つちや第2ビル3階
https://www.shapes-international.co.jp/store/utsunomiya/
*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*

宇都宮市/宇都宮/宇都宮駅/ダイエット/ジム/トレーニング/トレーニングジム/筋トレ/トレーナー/女性トレーナー/女性専用/パーソナル/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/女性/痩せる/痩せたい/ダイエットしたい/ダイエットする/手ぶら/プロテイン/筋肉食堂DELI/筋肉食堂/食事管理/食事調整/健康/ブライダル/ブライダルダイエット/引き締めたい/引き締める/マンツーマン/完全予約制/ボディメイク