皆さん、こんにちはリボーンマイセルフ自由が丘店です♪

今回は、夏に向けて手強いお腹の脂肪を燃焼するトレーニングを紹介します！！！

『クランチ』は腹筋を鍛える種目になります。

お腹の筋肉の鍛えることで、ぽっこりお腹が解消されていきます🏋️

まず、マットに仰向けになります。

手は足の付け根に添えます。

腕、肩の力を向いた状態で、おへそをのぞき込むように上体を起こします！！

上体は肩甲骨がマットから浮くくらい起こすようにすると腹筋にしっかり効かせることが出来ます👍🌟

この時、勢いをつけないことがポイントです😄

腹筋の種目は沢山ありますが、1人でやると腰や肩、首の力を使ってしまったことはありませんか！？

リボーンマイセルフでは女性トレーナーがお身体に触れながらサポートしますので、未経験の方でも安心してトレーニングを行うことが出来ます💓

また、正しい動作、フォームでトレーニングを行える為、効果につながりやすくなります💛😚

夏前の期間に一緒に気になるボディをスッキリさせませんか？？？

お得なキャンぺーンもございますので、この期間に是非🙌✨

※詳細はホームページ・自由が丘店の店舗ページをご覧くださいませ

無料カウンセリング・体験は随時実施しています！お気軽にお問い合わせください。

 

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