こんにちは。リボーンマイセルフ札幌店です😊

産後太りに悩まされる女性はとても多く、なかには妊娠以前より10kg以上も増えて産後何年経っても元の体重に戻らないなんてケースも…😥💦そもそも、どうして産後太りは起こってしまうのでしょうか？

原因としては基礎代謝の低下、骨盤の歪み、生活習慣の乱れ・ストレス、運動不足などが考えられます。

本日は「産後ダイエット」に効果的な方法をご紹介致します。

▣骨盤矯正
骨盤を正しい位置に戻すことで痩せやすい体づくりをすることにつながります。歪みを矯正することで骨盤周りやお尻、下肢の筋肉が活発に働きやすくなり血行も良くなります。
リボーンマイセルフでは骨盤矯正できる女性に特化した筋トレを行っていくので効率よくダイエットできます。

▣食事管理
栄養バランスのとれた食事をすることは健康的な体づくりに繋がりエネルギーの消費を促します。産後は赤ちゃんのお世話で忙しいので、栄養が偏りがち…
毎食の準備をするのも大変なので、作り置きや冷凍などを活用して、すぐに食べられるように準備をしておくのがおすすめです。

▣筋トレやストレッチ、ウォーキングなどの運動
運動をして全身の筋肉の収縮を促進することで、筋肉が活発に働き脂肪を燃焼しやすい体づくりをすることができます。特に産後は骨盤回りの筋肉が緊張状態にあり、たるんだ状態です。
筋トレを通して軽い負荷をかけることで筋肉をほぐすことができます。

産後の女性の身体は体調を崩しやすかったりとストレスを溜めやすかったりと不安定です。
無理な産後ダイエットをすると、健康被害が出たりするリスクがありますので、健康的かつ効果的にダイエットをするならパーソナルジムに通うのがおすすめです😆✨

リボーンマイセルフは女性専用のパーソナルジムとして多くの女性のダイエットを応援しています。女性の身体を知り尽くしたトレーナーが、お客様一人ひとりの体質や体型に合ったプランをご提案します。

産後太りにお悩みの女性は、ぜひ一度リボーンマイセルフまでご相談ください🤗💓

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皆様からのお問い合わせをスタッフ一同心よりお待ちしております。

女性専用パーソナルジム「リボーンマイセルフ札幌店」
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