こんにちは。リボーンマイセルフ札幌店です😊

最近、筋トレを取り入れる女性が増えてきていますが、「本当に効果あるの？」とか「筋肉ムキムキになっちゃうんじゃない？」なんて心配している方も多いのではないでしょうか。
実はダイエットと筋トレを一緒に行うことで、得られるメリットは沢山あります😆✨

本日はその中でも特に注目したいポイントをいくつかご紹介致します。

▣基礎代謝がアップして痩せやすい体に
筋トレをすると筋肉量が増えますよね。筋肉は脂肪よりもエネルギーを消費しやすい部分なので、筋肉量が増えると自然と基礎代謝が上がります。これって、何もしなくてもカロリーを消費しやすい身体になるってことなんです！
ダイエット中にありがちな「食べたらすぐ太っちゃう…」という悩みも軽減されるかも。

▣メリハリのある美しいボディライン
ただ体重を落とすだけのダイエットだと、筋肉も一緒に落ちてしまうことがあります。その結果、なんだか体がたるんで見えることも…😥💦
でも筋トレを取り入れることで、引き締まったボディラインを手に入れることができます。特にお腹やお尻、脚など気になる部分を重点的に鍛えることで自分が理想とする体型に近づけますよ！

▣健康的でポジティブな気分に
筋トレをすると体だけでなく心にも良い影響があります。運動中に分泌される「幸せホルモン」と呼ばれるエンドルフィンのおかげで、気分がスッキリ！ストレス解消にもなります。
また、筋トレを続けることで自分の身体の変化を感じられると、「私、頑張ってる！」という自信にも繋がります。

▣食べても罪悪感が減る？
筋トレをしていると、「今日はしっかり運動したから少し甘いもの食べても大丈夫！」という気持ちになれることも。
もちろん食べ過ぎには注意ですが、筋トレをしていると食事とのバランスを考える意識も高まるので、無理な食事制限をせずに楽しむことができます。

ダイエット＝食事制限だけではなくて、筋トレも取り入れることで健康的で長続きするスタイル作りが可能になります◎

リボーンマイセルフでは、「まだ筋トレしたことない…」という未経験の方でも、あなた専属のパーソナルトレーナーがマンツーマンで丁寧にサポートしますので安心して取り組めます🤗💖

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女性専用パーソナルジム「リボーンマイセルフ札幌店」
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