こんにちは！リボーンマイセルフ京都駅です！

本日のテーマは「加工肉」です🥓

手軽で美味しい加工肉！タンパク質も摂れるのでは？！と思っている方も多いと思います！ダイエットにおける加工肉の影響について考えていきましょう！

🔵加工肉の真実
①脂質が多い▶︎少ない量ですが、脂質量がとても多いのが加工肉！食べすぎると脂質過剰になる恐れがあります、、、

②血糖値乱高下する可能性が高い
▶︎脂質過剰から繋がることですが、脂質がメインエネルギーになり糖代謝がブロックされ代謝ができない（＝耐糖能低下）ため糖がエネルギーになれず血中に余り高血糖から血糖値乱高下へと繋がります！、

🔴加工肉のうまい取り入れ方
①摂取頻度は週1.2回ほどに調整し、タンパク質は他の肉や魚、大豆製品、たまごなどで補いましょう

ダイエットをうまく進めていくためにも加工肉はほどほどにがおすすめです✨

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