こんにちは。リボーンマイセルフ札幌店です😊

「美しくなりたい」「今年こそはダイエットを成功させたい」と願う女性の皆さん。
今、ピラティスが大ブームです。自己流で挫折した方にとって、流行りのピラティスに期待するのは当然でしょう。
しかし、ダイエットにはピラティスよりも筋トレの方が効果的なのをご存知でしょうか？🤔

本日はピラティスより筋トレを推奨する理由について徹底解説します。

▣短期間で結果を出すなら「代謝」と「消費カロリー」が最優先
短期的なダイエットを成功させるには、まず痩せやすい体を作ることが不可欠です。
ピラティスはインナーマッスルに刺激を与えますが、筋肉量を大幅に増やすことや消費カロリーを劇的に上げることは不得意です。
目標達成に直結する「消費カロリー」と「基礎代謝」を効率よく上げるには、負荷をかけたトレーニングが圧倒的に有利です。

▣ピラティスの強みは「機能改善」であり「体組成変化」ではない
お客様がピラティスに期待するのは、姿勢改善や体幹強化といった要素です。
これはピラティスの最も得意とするところですが、体脂肪を減らす体組成の変化を目的とする場合、トレーニングと比べて効率が下がります。
残念ながらピラティスのみでは、短期での大幅な体組成の変化は望めません。

ピラティス自体を否定しているわけではありません。むしろ、筋トレとピラティスの組み合わせこそが、短期の結果と長期の美しさを両立させる戦略だと考えております。
まずは、トレーニングで痩せやすい体＝土台を作った後に、ピラティスでインナーマッスルを整える。これこそがリバウンドしにくく、美しい姿勢を保つための最適な順序です！

「ピラティスに挑戦してみたけど結果が出ていない…」「グループレッスンに通ってるけど、身体の正しい使い方が分からない」という方は、ぜひ一度、当ジムの無料カウンセリング&体験へお気軽にお越しください🤗💖

リボーンマイセルフは、短期間で確実に結果を出すことにコミットし、結果が出た後もアフターコースでは、更にあなたの美しい体を維持するお手伝いをさせて頂きます。
ぜひリボーンマイセルフで「痩せ体質」と「美しい姿勢」の両方を手に入れませんか？

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女性専用パーソナルジム「リボーンマイセルフ札幌店」
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