皆さん、こんにちは。リボーンマイセルフ自由が丘店です😄

暖かい日が増えてきましたね！！過ごしやすくはなりましたが、花粉やインフルエンザなどが流行しておりますので、ご体調にお気をつけください！

 

今回は、『下半身痩せには、股関節の柔軟性が重要！？』について紹介します！！

昔から体が硬くて、柔軟性をUPさせるにはどうすればいいの？、運動しているけど、いっこうに体の柔軟性がない、、、などでお困りの方はいらっしゃいませんか❓

 

リボーンマイセルフの会員さまの中にも、上記のようなことでお悩みの方がいらっしゃいます。特に股関節の硬さを改善させたいという方が多いです！！

またそんな方に共通しているのが、下半身がなかなか痩せない、太もも、お尻のハリ感が気になる。。などの下半身にお悩みがあるということです、、、！

そんなお悩みは、股関節の硬さが関係している可能性が高いです！！😖

女性のダイエット、筋トレには股関節の柔軟性は重要なんです。硬さがある状態ですと、お身体がうまく使えず、体の痛みや不調につながることが考えられます。

股関節の柔軟性のメリットを紹介します！！下半身痩せしたい方必見😄

・トレーニング、筋トレ効果を最大化させることにつながる💛スクワットなどの全身を使うトレーニングでも柔軟性があることで、可動域が広がり、下半身の筋肉にしっかりと効かせることができます♬また、下半身メインのお尻、内ももの種目でも最大限効きを感じることができます。

・可動域が広がることで、下半身周りの滞っていた血流が良くなり代謝がUP！！そのため、痩せやすい下半身に😍股関節周りには大きな筋肉がついているため、基礎代謝もUPし、脂肪燃焼効果の高いお身体に近づいていきます。また、むくみやハリがとれスッキリした美脚に！！

・姿勢改善効果！！骨盤のゆがみが整いやすくなり、ヒップU、脚長効果😆スラっと美しい姿勢になり、腰痛、肩こりの改善にもつながっていきます。

柔軟性を高めるためには、筋トレの他にストレッチも大切です！硬さが気になるところをストレッチで伸ばすことで、柔軟性がUPしていきます！でも、自分１人だとストレッチ方法が分からない。。、しっかりと伸ばせているかわからない。。などご不安があると思います！！

そんな人は、リボーンマイセルフ自由が丘店で一緒にトレーニング、ストレッチ頑張ってみませんか？？女性専用の空間で、トレーナーも女性の為、お身体に触れながら丁寧なトレーニング、ストレッチのサポートを受けることができます😍

 

現在は『入会金(¥22,000)無料！・全コース料金10％OFF』とお得なキャンペーン実施中です※詳細はホームページをご覧ください。

この機会にぜひ！　カウンセリングは無料になりますので、お気軽にお問合せくださいませ！LINEからでも問い合わせ可能です♬

https://www.shapes-international.co.jp/contact/

 

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