「運動が苦手で、筋肉量が少ない気がする…」

「何から始めたらいいかわからないまま、体重だけが増えていく」

そんな大濠公園エリアの皆様、食事を減らすだけのダイエットは今日で終わりにしませんか？

 

筋肉量が少ない方が食事だけを減らすと、さらに代謝が下がり、リバウンドしやすい体になってしまいます。

大切なのは、「正しい筋トレ」と「十分なたんぱく質」で、燃える体を作ることです。

 

• 知っておきたい「お肉の重さ」の罠

「今日はお肉を100g食べたから大丈夫！」と思っていませんか？

実はお肉100gに含まれるたんぱく質は、たったの約20g。

目標の「体重×1.2〜1.5g」をクリアするには、意識的な摂取が必要です。

 

大濠公園の開放的な空気を感じながら、女性専用・マンツーマンの筋トレで、健康的に引き締まった体を目指しましょう！

 

運動初心者の方こそ、私たちにお任せください。

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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ大濠公園店
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