みなさま、こんにちは。

リボーンマイセルフ吉祥寺店の宮尾です( ｀ー´)ノ

 

だんだんと春の陽気になってきましたが、

風邪が流行っておりますので、

みなさまお体にはお気を付け下さい(._.)

 

本日はリボーンマイセルフに通っている際もお召上がりいただける

 

【林檎のコンポート】

の作り方をご紹介させていただきます♪

 

ダイエット中だから何もかも

我慢しなければならない…

そんなことはございません(。-`ω-)

リボーンマイセルフではコース期間中

食材や調味料を少し変えていただくだけで

市販のレシピ本のお料理も

作っていただくことが可能となります( *´艸｀)

 

【林檎のコンポート】

 

材料

☆ラカント　　　大さじ1

☆林檎　　　　　　半分

☆お水　　　　　大さじ4

☆檸檬　　　　　　皮(少し)

汁(少し)

☆シナモン　　　お好みで

作り方

①林檎の皮をむいてくし形に切ります。

②平鍋にお水・ラカント・檸檬の皮を入れて沸騰させます。

③沸騰したら重ならないように林檎を並べて、

弱火で10分程煮ます。

(この際に紙ぶたをした方が

 

林檎にしっかりと味が染み込みます！！)

また林檎によって煮る時間が変わってきますので、

 

様子を見ながら味が染み込むまで煮てください☆

 

④くしを刺してすっと入ればOKです。

粗熱を取ってからお好みでシナモンを振りかければ

完成です！！

林檎から水分も出るので、

お水の量は少し少な目でもいいかも

しれません( ｀ー´)ノ

また、日持ちをしないので

1回で食べられる量を作ることを

お勧め致します！！

 

そのまま食べても美味しいのですが、

ライ麦パンが苦手な方は

コンポートを乗せることで

食べやすくなるかもしれません(・ω・)ノ

 

春に向けてみなさまの

理想のカラダになるお手伝いを

させて頂けますと幸いでございます♥

 

みなさまからのお問い合わせを楽しみに

お待ちしております♪

 

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飲めば飲むほど見違える体に☆

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