みなさま、こんにちは。

リボーンマイセルフ広島店の槇本です♪

梅雨の時期になってきてジメジメと

蒸し暑い日が続きますが

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

突然なのですが

みなさまはセブンイレブンにある

『サラダチキン』はご存知ですか？

サラダチキンは鶏の胸肉を使用していて

鶏の胸肉は高タンパク質なので

筋肉の材料に適しています。

なぜ動物性のタンパク質がオススメなのかというと

リボーンマイセルフでは筋肉をつけて基礎代謝を上げて

痩せやすいカラダにしていきます♪♪

筋肉をつけていくときに

筋肉の材料となる食材を食べる必要があり、

その材料として動物性のたんぱく質を

オススメしているからなのです！

そこで今回作り方をブログでご紹介させていただきたいと思います！

忙しい時にコンビニで手軽に買えるサラダチキンですが

自宅でも同じように再現できないかと思い、挑戦してみました～♪

今回は『ハーブチキン』を再現してみました！

★材料

・鶏胸肉　　　　　　　　1枚(皮なし)

・ハーブソルト　　　　　お好みで

★作り方

鶏胸肉にハーブソルトをよく揉み込む。

胸肉に切り目を入れこんでおくと

お肉の厚みが薄くなるのであとで巻き込みやすいです♪

ラップで上の画像のように巻き込んでいき、

その上にさらにアルミホイルを巻き込みます。

※液漏れするのでビニール袋に入れておくとよいです♪

沸騰させたお湯にアルミホイルで巻いた胸肉を入れ

蓋をして約5分ほど置きます！

冷めればだいたい出来合がっているのですが

鍋に入れたままの状態で

1日そのまま放置して作ってみました（*^_^*）

完成です～♪♪

みなさまもぜひお試しくださいませ★