こんにちは！リボーンマイセルフ京都駅店です！

まだまだ暑い日が続いておりますが栄養たっぷりの食事と適度な運動で心身ともに健康な状態を目指していきましょう🏃🗣

本日はフルーツの摂り方についてお伝えしたいと思います🍓🍌

ビタミンやミネラルが豊富なフルーツはダイエットにおいて強い味方です！80〜90%が水分なので低カロリーなのも魅力的ですね！！1日200gくらいは摂っていただけます✊🏻💫また食前に摂ってあげることで血糖値の急上昇を抑える役割も！！

甘さが欲しくなった時や野菜が苦手な方などにもオススメです！！！

夏であれば冷凍フルーツもいいですね！🧊🥝🍎暑い夏をフルーツも活用しながら乗り越えていきましょう！

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