みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまはアミノ酸スコアをご存じでしょうか？ これは私達が普段食べているお肉や魚介類に含まれているたんぱく質に関するスコア(指標)です。 毎日の食事で、たんぱく…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまは普段たんぱく質をどのように摂っていますか？ お肉やお魚などの食材からですか？ それともプロテイン？ 今でこそ手軽にプロテインが手に入りますし、 むしろ…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 いよいよ今日で8月が終わりですね。 もう一年の三分の二が過ぎ去るんですね。 とっても早いですよね… リボーンマイセルフでは、 『年末年始のイベント・外食シーズン…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 まだまだ暑いですが、ときどき秋かな？と思う日も出てきましたね。 早く過ごしやすい気温になってほしいですね。 これから秋に向けて気温や湿度の変化していくにあたって…
健康的な食生活や運動習慣は病気の予防にもなります。 例えば、女性に多いとされる骨粗鬆症にも 食生活や運動習慣が影響を及ぼすと言われています。 肥満は糖尿病や高血圧、脂質異常症など様々な病気のリスクがあります…
ダイエット中、体重を減るとうれしいですよね。 ですが、体重だけにとらわれて目的を見失っていませんか？ 健康的に痩せるために目的とするべきは余分な脂肪を落とすことです。 ただ体重を落とすためであれば、食べなけ…
ビタミンB群にはエネルギー代謝を促進する働きがあります。 ビタミンB群が不足すると、体内のエネルギー代謝の効率が下がってしまいます。 【ビタミンB群とは？】 ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミ…
産後は筋肉量が低下するとされています。 特に背中回りや太ももの筋肉が低下し、妊娠による体型の変化によって身体の傾きが変わったり、関節が緩んだりなど姿勢をコントロールする能力が低下しやすいです。 また、筋力を持続させる力も…
まだまだ暑いですが、お買い物へ行くと秋のお洋服が並ぶようになりましたね。 秋は過ごしやすい気温になり、ファッションもより楽しみやすくなるのではないでしょうか。 しかし、「食欲の秋」ともいわれる季節です。 秋…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
