みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまは、紅茶やコーヒーはお好きですか？ わたくしトレーナーの塩川は、コーヒーが大好きです。 食後には必ずホットのブラックを飲んでいるくらいです。 それ以上に…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまが身体作りやダイエットをしようと考えるとき、 どのようにしてジムを選びますか？ ・まずは手軽に、自宅でできるトレーニング動画を見ながらやってみる ・ウォ…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまは、毎日の生活の中で小腹が空いたとき、 どのようにしていますか？ 小さなお菓子を一つ二つつまむという方が多いのではないでしょうか。 手軽ですし、糖分は脳…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 痩せたい、ダイエットしたい、身体を引き締めたい… 夏になって身体のラインがわかりやすいお洋服を着ると ご自身のお身体について考える機会が増えますよね。 リボーン…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまは、夏に食べたいものは何ですか？ つるっと食べられる素麺や冷たいアイス… 美味しいものがたくさんありますよね。 けれどダイエット中には控えたい… こうい…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 毎日ものすごく暑いですね。 そして突然の土砂降りがやってきたり… 真夏！ といった天気ですね。 夏バテなさっていませんか？ ダイエットの本格的な時期ではあります…
【食物繊維の働き】 ・膨張する性質があるため、満腹感を得られる ・血糖値が急激に上昇するのを防ぐ ・腸内環境を整える ・腸内細菌のバランスも整うことで便通の改善→体中の老廃物を排出しやすくなる 食物繊維が豊…
暑い季節だからこそ、エアコンで身体が冷えて便秘の原因になっていることもあります。 便秘を放置していませんか？ 便秘中、体内はダイエットにも美容にもよくない状態になっています。 ・腸内環境の悪化 ・腸内環境の…
ダイエットをイベントとしてとらえていませんか？ お食事も運動も、自然と続けることができるよう習慣化することが大切です。 目標体重を達成できた途端に食生活をダイエット以前のものに戻すと 当たり前に体重も体型も元に戻ってしま…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
