40代～60代の女性から『健康のため』にトレーニングを始めたい、というご相談が増えています。 もちろん、健康のためにトレーニングを行うことはとても効果的です！ 健康寿命を伸ばすために大事なのは、『抗重力筋』を鍛えること。…
ビタミンB群にはダイエットを効率的に進めてくれる働きがあります。 【ビタミンB群とは？】 ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸の8種類のビタミン…
リボーンマイセルフ大濠公園は地下鉄大濠公園駅から徒歩3分！ 雨の日でも安心♪ お仕事やショッピングの前後にお立ちよりいただけます。 インスタグラムでは駅からのアクセスを動画で確認できます★ リボーンマイセルフ大濠公園店イ…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 日々、多くの女性のカウンセリングやトレーニングを担当してきて 腰痛に悩まれている方がとても多いと感じています。 原因は様々だと思いますが、よくお聞きするのは 「…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店の塩川です。 みなさまは健康診断で「貧血」と診断されたことはありますか？ 私は学生時代、授業中に保険管理センターから連絡があり、 健康診断でヘモグロビン値が7g/dLと…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 日に日に気温が上がってきて、喉が渇きやすくなってきましたね。 これからは熱中症対策としても、しっかり水分を摂っていきたいところです。 みなさまからよく頂くご質問…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 今年度に入って、出社日数や時間が増え 併せて外食の機会が増えたと仰る方が多いように感じます。 ダイエット中の外食は、どんなものなら食べても大丈夫なのか、 不安に…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 最近は夜の気温も上がってきて、心地良く眠れる時期になりましたね。 みなさまは十分な睡眠を取れていますか？ 睡眠は、日中の眠さに関係するだけでなく、 健康面やダイ…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 日に日に気温が上がってきていますね。 日傘をさしている方が増えてきたように思います。 今日はダイエット期間中におすすめのフルーツをご紹介します。 フルーツはダイ…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
