忙しくてついシャワーだけで済ませがちですが、 入浴習慣をつけることはダイエットにも効果的です。 ・代謝の活性化 ・老廃物や毒素の排出 ・血流の改善 ・むくみの軽減 ・睡眠の質の向上 15分～2…
【便秘の時の身体の状態】 ・腸内環境の悪化 ・腸内環境のバランスが崩れて身体に取り入れたい栄養素が吸収しにくくなる ・新陳代謝の低下 ・脂質や老廃物をため込みやすくなる ・血行不良、むくみを引き起こしやすくなる &nbs…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 毎日少しずつ気温が上がってきて、 水分を摂る機会が増えてきたのではないでしょうか。 ダイエットだけでなく、熱中症予防の観点からも じゅうぶんに水分を摂ることが重…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 今でこそ、健康やダイエット目的で トレーニングジムに通うことが珍しくなくなりました。 同時に、減量目的で食事を抜くなどの極端な方法が 身体に良くないことも知られ…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 6月に入り、半袖だけで過ごせる日が増えてきましたね。 薄着になると、お身体のラインを隠しにくくなって お洋服を楽しめない…というお悩みを多くうかがようになります…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 ダイエット中は控えた方が良いものとして、 炭水化物や脂質を思い浮かべる方が多いかと思います。 イメージしやすいのは、サラダチキンやブロッコリー、こんにゃくなどで…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 ダイエットに食物繊維は欠かせません。 食物繊維と聞くと、海藻類やきの類を思い浮かべますが、 私達が普段食べている白米にも入っています。 玄米の方がより豊富に入っ…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 突然ですが、みなさまの脚はまっすぐですか？ テレビやSNSで見かける美脚の方々って、 もれなく脚のラインがまっすぐでスラっとしていますよね。 カウンセリングでお…
みなさま、こんにちは！ リボーンマイセルフ大濠公園店です。 先日から一気に蒸し暑くなりましたね。 いよいよ上着が要らない時期になりました。 そのためか、ここ最近は無料カウンセリングのお問合せがぐっと増えました。 薄着にな…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
