みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 毎日暑くて、汗をかく機会が増えましたね。 こまめに水分補給なさっていますか？ 水分補給と言っても、お酒やコーヒーは利尿作用で かえって体内の水分を出してしまうの…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です！ 本日は健康寿命についてお話したいと思います。 最近、テレビやネットなどでも 【人生100年時代】 というワードを耳や目にしたことある方も多いと思います。 確かに年々寿命は延び…
人間の身体には水分が非常に重要です。 水分は、身体の細胞の中に含まれる液体である細胞液の主成分であり、健康的な身体機能を維持するために必要不可欠です。 また、身体温度を調節するのにも役立ちます。 適切な量の水分を摂取する…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまはプロテインバーを召し上がったことがありますか？ コンビニだけでなく、スーパーやドラッグストアにもたくさん並んでいますよね。 ダイエットコース中のお客様…
こんばんは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は女性の大敵浮腫みについてです。 浮腫みの主な原因は 体内の余分な水分が組織に溜まることです💧 この状態は、 血管内の液体が循環不良や炎症⚠ …
筋肉に必要なタンパク質は、【アミノ酸】です。 身体は、食物を消化してアミノ酸に分解します。 筋肉組織にある筋肉細胞が、必要なアミノ酸を取り込んで、新しいタンパク質を合成します。 身体が作り出したタンパク質のうち、筋肉組織…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 すっかり真夏の気温と陽射しになりましたね。 こうも暑いと、熱中症対策が必要ですね。 さまざまな熱中症予防策がありますが、 実は筋トレも熱中症予防に効果的なんです…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はトレーニング中の水分補給についてお話します。 トレーニング中は汗や呼気などで 身体から水分が失われていきます。 体重の1％や2％程度の水分が 体内から失われるだけで 筋…
消費カロリーとは、日常生活や運動によって消費されるエネルギーのことで、基礎代謝量や運動による消費エネルギー量が含まれます。 摂取カロリーとは、食事や飲み物から体内に入ったエネルギーのことで、摂取した栄養素によって決定され…
リボーンマイセルフで、
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リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
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