リボーンマイセルフ自由が丘店です 8月も後半になりますが、暑い日が続きますね 水着や薄着の季節は、ぽっこりお腹が気になる女性が多いのではないでしょうか(/_;) そこで今回は！ 下腹部・下っ腹周りをスッキリ引き締める【大…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 毎日暑くて、寝る時もエアコンや扇風機が欠かせませんね。 毎晩しっかり眠れていますか？ 睡眠はダイエットの面からもとても重要です。 見聞きしたことがある方も多いの…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまは揚げ物が好きですか？ 揚げ物は、炭水化物と脂質の組み合わせになるので、 カロリーが高くなってしまいます。 ダイエット中には避けたいものの一つですが、 …
ダイエットのためだけに食事制限や運動を行っていませんか？ 例えば、今ダイエットが成功して目標の体重になれたら、その後どのように維持しますか？ ダイエット前の食事に戻すともちろんリバウンドしてしまいます。 痩…
暑さで少し動くと汗をかいたり、夏バテで食欲が減退したりと 痩せそうなイメージのある夏ですが、実は太りやすい季節でもあります。 ・体温調節のためにかく汗ではカロリー消費はほとんどされない ・暑くて汗をかきやす…
たんぱく質を効率的に吸収するため、筋トレをしながらダイエットを行うなら プロテインの活用はおすすめです。 リボーンマイセルフで取り扱っているオリジナルプロテインは大きく分けて２種類 「ホエイとソイのハイブリ…
太ったり痩せたり、なぜ体型が変動してしまうのか意識したことはありますか？ じつは、【運動】【栄養】【休養】のバランスが崩れてしまうと 太ってしまったり、逆に痩せすぎることも。 運動は筋肉を増やし、脂肪を燃焼…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はなりたい自分になるには…についてお話します。 みなさんそれぞれ理想の自分の姿（内面外見問わず）あると思います。 その理想に少しでも近づくためにどうすればいいのか… わた…
【なぜこの暑さで冷え性に気を付ける必要があるのか？】 ・空調の効いた涼しい部屋にいる時間が長い ・屋外との気温差が激しい ・冷たい飲み物や食べ物ばかり食べてしまう こういった状態が続くと、冷え性のような症状…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
