こんにちは🌸 リボーンマイセルフ自由が丘店です☺ トレーニング＆筋肉づくりのために必要な材料として『たんぱく質』はダイエット中の食事に必要不可欠な成分ですよね！ 特に肉類は動物性たんぱく質として、筋肉の合成に効率的に使用…
皆さまこんにちは＾＾ リボーンマイセルフ東京店です！ . 店舗近くのおすすめのスーパーをご紹介します！ . 日本橋高島屋SC新館地下1Ｆにある フランス発のオーガニックスーパーの『ビオセボン』さんです🌿 . 国内、国外の…
こんにちは！ リボーンマイセルフあざみ野店です☺ 本日はトレーニングをしている方が効率よく筋力をつけるための食べ方を紹介します。筋力をつけることで基礎代謝があがり、何もしていなくても体脂肪が燃えやすい身体になります！ 是…
こんにちは.。o○ 千葉駅店の石井です＊ こちらの種目は ダンベルスウィングという種目です！ 踵とお尻でしっかり踏ん張り、 背中が丸まらないようにダンベルを 大きく振り上げます♪ 繰り返し行っていくことで 下半身や背中…
みなさま、こんにちは✨ リボーンマイセルフ赤羽店でございます✨ 4/3に赤羽店がOPENいたしました❣️ リボーンマイセルフは、 お客様も女性だけですが、トレーナーも全て女性です😍❣️❣️ 安心して通ってい…
こんにちは🌷 リボーンマイセルフ自由が丘店です🐱 本日は二の腕をスッキリさせるトレーニングをご紹介いたします😉 腕の後側の筋肉を動かすことで二の腕についた脂肪が燃焼しやすくなり、いわゆる“振り…
こんにちは＊ リボーンマイセルフ千葉駅店の石井です⭐ パンを食べたくなった時に おすすめなのがライ麦パンです！ その他のパンに比べて 栄養価が高く、噛みごたえがあるので 咀嚼回数が増えて満腹感が 得られやすくなり…
こんにちは😋 リボーンマイセルフ自由が丘店です☃ 通勤時や家事、立ち仕事をしているとき 気付くとつま先の方に体重がかかっていませんか？👠 重心が前に傾くことによって、前ももが張り出し 太ももが太くなる原因の一つになってい…
こんにちは！ リボーンマイセルフ町田店です。 気持ちのいいお天気が続き、春を感じられるようになりましたね✨ 暖かくなることで、汗として水分が出ていきやすい季節にもなってきます。 お身体の水分が不足すると… ・むくみやすく…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
