こんにちは！金沢店古橋です? わたしもお酒が大好きで飲みますが、付き合い方を変えるだけでもダイエットは促進できます！? 習慣的に飲酒される方は、例えば週6日飲んでいる内の3日をノンアルに変えてみるだけでも少しずつ変化は出…
こんにちは リボーンマイセルフ自由が丘店です 突然ですが、 皆さま、こんな経験ありませんか？ 1年ぶりにクローゼットから取り出した洋服を着てみると・・・ 「あれ、このスカートこんなにお尻周りキツかったっけ、、？」 気付か…
こんにちは！ 町田の女性専用ジム、リボーンマイセルフです！ 今回はお水について！ 人間の体は70%以上が水分でできています。 そのため、日々の水分摂取が身体の機能を正常に保つかぎになります。 身体の中は常に化学合成が繰り…
こんにちは。リボーンマイセルフ池袋店です！ 今日はトレーナー同士でお互いの気になる部位を中心にトレーニングを行いました☺ お客様にはトレーナーさんは初めから悩みのない体型なのでしょ？と思われていることが多くあります。 そ…
こんにちは。 リボーンマイセルフ千葉駅店の石井です＊ オートミールが健康やダイエットにおすすめと言われている理由について紹介させていただきます❗️ ?抗酸化物質が豊富 血圧を下げてくれたり、炎…
皆さんこんにちは！ 自分の脚を綺麗にするためにトレーニングしていたスタッフをぱしゃり?✨ 膝から上に向けて足をあげるときに、足首を90度にして行っていく事で、 お尻横にある大殿筋にとても効いてきます。 また、上半身には力…
みなさまこんにちは！ リボーンマイセルフ東京店です。 先日友人からふるさと納税で鯛をいただきました＾＾ 大きくて立派な鯛…！ とても美味しかったです。 お魚は生でお刺身でも、焼いたり煮たり、様々な調理法があり楽しめますね…
こんにちは！リボーンマイセルフ横浜店の君島です(*^^*) 本日は、ダイエット中におすすめのコンビニ食材をご紹介します♪ ☑自炊をしなければいけない・・・？ ☑買い食いは控えたほうがいい・・・？ ☑コンビニ…
こんにちは。リボーンマイセルフあざみ野長谷川です。 皆様、睡眠はとれてますか？ 痩せる要因、太る要因に運動、栄養、休養の三本柱があります。 このバランスが崩れると、太りやすく痩せずらいお身体になります( ；∀；) その中…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
