健康なお身体を目指すために厚生労働省は18歳から64歳の身体活動量は強度が3メッツ以上を週に23メッツ・時を指標にしています。 METs（メッツ）とは、運動の強度を表す指標の一つで安静時を1とした時と比較して何倍のエネル…
当店でも大人気の『リボーンマイセルフ オリジナルバー』トレーナーも活用しているおすすめの商品です。 プロテインバー自体はコンビニなどでも手軽に手に入りますが、リボーンマイセルフで販売しているオリジナルバーとどのような違い…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です♡ 今日は店舗のご紹介をします。 はじめに「カウンセリングルーム」です 初めてご来店いただいたお客様はこちらの部屋で、お身体の悩みをお伺いい…
目標体重や目標の期間を決めてのダイエットをされていますか？ また、目標を達成した後のことはイメージできていますでしょうか？ 目標設定はダイエットにとても大切ですが、達成したとたんに元の生活に戻してしまうと体…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です🍈 本日は「基礎代謝」についてご紹介します。 身体は３つの代謝に分かれており、それぞれ割合や特徴があります。 「基礎代謝」１日の消費エネルギ…
現在リボーンマイセルフ大濠公園店では40代以上の方を対象にモニターを募集しております！ 40代以降のダイエットは代謝が落ちる為難しくなります。 なので、多くの女性が諦めがちになりますが、人生100年時代と言…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です。 「〇〇の秋」と聞くと皆さんは何を思い浮かべられますか？ 私は一番に「食欲の秋」が出てきます🌰 外出していても「スイートポテト」「モンブラン」「シャイン…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は便秘とダイエットについてお話します。 無理なダイエットは便秘に繋がってしまいます。 ✖食事量が極端に少ない 単純に出すものが減って便が出ない 必要な栄養が摂れずに便秘に…
現在、リボーンマイセルフ大濠公園店では産後６か月までの方を対象にモニターを募集しています！ 産後6か月までは妊娠出産を経た身体をもとの状態に戻そうとする身体の働きがあります。 このチャンスの期間に、運動習慣と健康的な食生…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
