結論、太りません。 体重を落としたいからと言ってお米・糖質を抜く事で代謝が下がっていきます。 お米・糖質は身体のエネルギー源になるものです。 言わば車で言うガソリンの役割を担っているのです。 ガソリンがなければ車は走らな…
ダイエットの成功には、タンパク質摂取が非常に重要です！タンパク質は筋肉の成長や修復に不可欠であり、代謝を高め、脂肪燃焼を促進します。また、満腹感を長持ちさせて食欲を抑える効果もあります。朝食には卵やギリシャヨーグルト、昼…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です！ ここ数年、9月になると金木犀の香りのボディソープやルームフレグランスを 見かけるようになりましたね。 私は実家の庭に大きな金木犀を植えており、 子どもの頃から慣…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です🍎 みなさまは【浮き指】という言葉を知っていますか？？ 下半身太りに困っている方、ぜひチェックしてみてください↓ 浮き指とは、立ったり歩いた…
みなさまこんにちは。 リボーンマイセルフ天王寺店です🍋 今日は【カフェイン】についてお伝えです☕ カフェインはコーヒー、紅茶、緑茶、コカ・コーラ、エナジードリンク、チョコレートなど、さまざまな飲み物や食品に…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です！ リボーンマイセルフ大濠公園店は、こちらのブログの他にInstagramでも情報を発信しております。 自宅でできるストレッチやトレーニング種目を紹介していたりしま…
痩せたいからと言って極端に食事量を減らしてはいませんか？ 正しい食事をしなければ代謝が落ち、痩せづらい身体になってしまいます・・・ リボーンマイセルフでは食事指導を行っています。 食事の写真を送って頂き、内容を分析しどう…
こんにちは、リボーンマイセルフ自由が丘店です みなさんはお仕事中やふとした瞬間、猫背や巻き肩の姿勢になることはありませんか？？ 私は集中するとつい、背中を丸めてパソコンをのぞき込んでしまいます 猫背や巻き肩の姿勢は、背中…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまは、サプリメントで『ビタミンB群』と 書かれてあるものを見たことがありますか？ 『群』というくらいなので、ビタミンBにはたくさんの種類があって、 それぞ…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
