【なぜこの暑さで冷え性に気を付ける必要があるのか？】 ・空調の効いた涼しい部屋にいる時間が長い ・屋外との気温差が激しい ・冷たい飲み物や食べ物ばかり食べてしまう こういった状態が続くと、冷え性のような症状…
【筋トレで筋肉が増える仕組み】 筋トレで筋肉が傷つく ↓ 筋肉を修復するための栄養を食事から取り入れる ↓ 休息によって筋肉が修復され、強化・肥大する このように、筋肉は筋トレをしている時では…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は食事のみのダイエットの危険性についてお話します。 食事制限だけのダイエットは多くの危険が潜んでいます… 危険①カロリーだけでなく必要な栄養素まで減ってしまい健康に影響が…
リボーンマイセルフ浦和店です★ カウンセリングでお話を伺うと『食べてないのに痩せないんです』という悩みを抱えた方がいらっしゃいます。 そのような悩みを抱えている方は必要な栄養が不足している証拠です。 【栄養…
基礎代謝とは、生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことを言います。 動かなくてもカロリーを消費してくれるなんて、素敵ですよね。 できることなら、この基礎代謝を増やして少しでも楽に痩せたいものです。 …
みなさまこんにちは。リボーンマイセルフ横浜店小林です！ 8月に入り、夏本番が始まりましたが夏バテ気味になっていませんか？🌞 そんな夏の暑さに負けないように、本日はたんぱく質27ｇも摂れる野菜たっぷりカレーレシピをご紹介し…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 お客様のトレーニング中やお食事のアドバイス中に感じていることなのですが、 以前よりも、旦那様や彼氏さんが身体作りをしていると うかがうことが増えたように感じます…
もうすぐお盆休みですね。 リボーンマイセルフ京都店はお盆休みも営業しています！ お休み期間中も無料カウンセリングのご予約を承りますので お気軽にお問合せください♬ 入会金半額キャンペーンを実施中です。 ※ダイエットコース…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまは、紅茶やコーヒーはお好きですか？ わたくしトレーナーの塩川は、コーヒーが大好きです。 食後には必ずホットのブラックを飲んでいるくらいです。 それ以上に…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
