足首ストレッチで下半身スッキリ?!

みなさま、こんにちは( `ー´)ノ   暑い日が続いておりますね… 暑い日にも関わらず足を出したくない(+_+)と 緩めのパンツやお尻周りを隠すお洋服を着ていませんか?   本日はそんな方に必見の 簡 […]

脚を組まないで脚をきれいに♪

電車の座席、カフェのチェア、病院の待合室・・・ ついつい脚を組んでしまいませんか?   一般的に脚を組むと… 下になる脚の膝が内側に入り込んでしまい 内腿、お尻に脂肪がつきやすくなる といわれています。 &nb […]

日頃のちょっとした意識で猫背改善っ⁈

みなさま、 普段椅子に座っている際に何かを意識されていますか?   お仕事をされている間や TVを見ている姿勢は 背中が丸まり肩は内側に入ってしまい 知らぬ間に猫背( ゚Д゚) なんて経験はございませんでしょう […]

男性のホンネ! 「痩せすぎ」「太りすぎ」のボーダーラインはどこにある?

「ナイスバディではないけれど、そんなに太っていないし大丈夫でしょ!」 となんとなく思っていても、男性の目線は結構シビア。 自分の体形はセーフだと思っていても、男性にしてみたら実はアウトだったり……!? そこで女性の体形に […]

二の腕 引き締めトレーニング☆

もうすぐぽかぽか陽気の春になり、薄着になることが増えますね♪ 薄着になった時に気になるのが、なんといっても二の腕!! 寒い冬の間はコートに隠していたから気にならなかったけど、 気付いたら、振袖みたいにぷるぷる震えるくらい […]

簡単エクササイズでキュッと締まった”くびれ”を作る!

ウエストを細くしたい!は女性の永遠のテーマのひとつ! なかでもウエストの”くびれ”部分は女性としての魅力が出される部分ですよね。 ウエストを細くする為には、まず体重を減らして脂肪を落とすことが大切ですが、 ただ痩せて脂肪 […]

お正月太り解消!腹筋トレーニング

あけましておめでとうございます! 年末年始はいかがお過ごしでしたか? ご馳走やお酒を飲んでのんびり過ごした連休が終わると、 体重が増えて太ってしまったという方が多いのではないでしょうか? 特にお腹周りの脂肪に悩まれている […]

お尻のエクササイズ

テレビを見ながら、雑誌を読みながらお尻を引き締める。ながらダイエット!! モデルさんのように、真っ直ぐな脚のラインをみて、「もう少しお尻が小さかったらなぁ・・・」と思ったことはありませんか。 原因は骨盤からあります!骨盤 […]