日付 | 05/10 | 05/24 | 06/10 | 06/28 | 07/15 | 結果 |
---|---|---|---|---|---|---|
ウエスト (cm) |
70.9> | 65.7> | 64.4> | 62.9> | 59.9> | -11.0> |
おへそ (cm) |
72.0> | 69.5> | 65.8> | 65.0> | 62.7> | -9.3> |
ヒップ (cm) |
84.5> | 82.0> | 80.9> | 79.1> | 77.6> | -6.9> |
ふともも (cm) |
50.2> | 48.9> | 47.9> | 46.0> | 44.5> | -5.7> |
体重 (kg) |
48.5> | 45.8> | 44.8> | 42.9> | 40.7> | -7.8> |
体脂肪 (%) |
27.6> | 24.0> | 44.8> | 20.7> | 18.1> | -9.5> |
日付 | ウエスト (cm) |
おへそ (cm) |
ヒップ (cm) |
ふともも (cm) |
体重 (kg) |
体脂肪 (%) |
---|---|---|---|---|---|---|
05/10 | 70.9 | 72.0 | 84.5 | 50.2 | 48.5 | 27.6 |
05/24 | 65.7 | 69.5 | 82.0 | 48.9 | 45.8 | 24.0 |
06/10 | 64.4 | 65.8 | 80.9 | 47.9 | 44.8 | 44.8 |
06/28 | 62.9 | 65.0 | 79.1 | 46.0 | 42.9 | 20.7 |
07/15 | 59.9 | 62.7 | 77.6 | 44.5 | 40.7 | 18.1 |
結果 | -11.0 | -9.3 | -6.9 | -5.7 | -7.8 | -9.5 |
生活スタイルが変わったわけでは無いのに、年齢とともに増加してくる体重。
代謝が悪くなってきたことを実感し、「自力では体重をコントロール出来ない」と思い、リボーンマイセルフを訪問しました。
数あるダイエットシステムがある中からリボーンマイセルフを選んだのは、女性専門で、トレーナーも女性だったこと。そして、カウンセリングでの説明に、システムやその方法に押し付け感が感じられなかったことです。
トレーニング初日、慣れないダンベルを使ってのトレーニング。1時間弱のトレーニングを 終えて、足も腕もガクガク。しかし、不思議にと翌日は筋肉痛も無く、「これなら頑張れる」と気合が入りました。徐々に負荷が増やされ、くじけそうになる時 もありましたが、伊達さんが「もう少し、頑張って!」「今の、良い感じです」と励まして下さるので、最後まで諦めずに頑張ることができました。
食事コントロールも元々が野菜好きなこともあり、心配はありませんでした。むしろ、「今日は何をどうやって調理しようかなぁ」と、調理方法を考えることが 楽しく、楽しみながら食事コントロールすることができました。また、野菜はどれだけ摂取しても可能だったことが、苦痛無く食事コントロールできた大きな要 因の一つでした(ひもじい思いは全くありませんでした)。
たった2ヶ月間で目標が達成できるのかとの不安がトレーニング開始当初は有りましたが、測定の度に数値の変化に効果を実感し、それもトレーニングや食事コントロールを頑張れる励みとなりました。
最終的に目標を上回る結果を得ることができ、リボーンマイセルフでお世話になってよかったと感謝しています。
今後は如何に維持できるかが課題ですが、リボーンマイセルフで教えていただいた食事方法とトレーニングを、基本的に可能な限り続けていこうと思います。
※ 結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。
※ 適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
※ 旧メソッド(20回コース)でのモニター結果です。
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。