こんにちは！
女性専用のパーソナルジム、
リボーンマイセルフ町田店です！

今回は果物の効果について！

リボーンマイセルフでは、5大栄養のバランスを保ちながら、食事を行います。

その中でも普段とりにくい果物もしっかりとって頂くことで、ダイエットを促進させてくれます！

果物にはビタミン類が豊富に含まれています。
その中でも特にビタミンB群は、他の栄養素を身体の中にスムーズに運ぶ役割があります。

果物を摂取するのはおすすめの時間帯は朝です。

朝にとっておくことで、日中に体脂肪の分解や筋肉の合成が進み、痩せやすくなります！

今の時期は梨や、みかん、キウイなどが食べられますね！
ぜひ果物を取る習慣を作ってみてくださいね✨