こんにちは！
町田の女性専用ジム、リボーンマイセルフです！

今回はお水について！

人間の体は70%以上が水分でできています。
そのため、日々の水分摂取が身体の機能を正常に保つかぎになります。

身体の中は常に化学合成が繰り返し起こっています。
その溶媒となる水分が体の中に十分になければ
体脂肪の分解や、筋肉の合成は起こりにくくなります。

また、浮腫やすくもなってしまいます。

1日に体から出て行く水分量は体重×50ml分と言われています。
なので1日の水分摂取は出て行く分と同じ量とっていきましょう！

身体の中の水分量が保たれていると、お肌も綺麗になりますよ！

無料カウンセリング、いつでもお待ちしております✨