二の腕痩せトレーニング☆彡

2021.11.30

こんにちは！
リボーンマイセルフ横浜店の君島です☆彡

本日は、上半身痩せにおすすめのトレーニングのご紹介です?

その名も…ベンチプレスです！

ベンチプレスというと、
ジムで男性がかなりの重さをかけて鍛えているところを想像されるお客様が多いですが、
女性が上半身をキレイにするためにピッタリなトレーニングでもあります！

デコルテや背中、二の腕の脂肪が落ちていく種目です♪

冬が近づき上半身の露出は少なくなりますが、
重ね着の際に二の腕周りがキツイ、アウターの肩回りがきつくなったなど、
お悩みを抱えている方も多いヶ所です。
冬のうちにスッキリさせておけば、暖かくなったときも安心ですね★

さて、話が少しそれてしまいましたが、ベンチプレスのポイントをご紹介します！

男性のようにゴツゴツした肩周りにならないよう、

①肩甲骨寄せをキープしたまま上げ下げすること
②肩は常に下げておくこと
③肘を肩の真横に下ろすこと

です！

リボーンマイセルフでは、
これらのポイントができているか写真のようにマンツーマンで見させていただきますので、
トレーニング未経験の方も安心してトレーニングに励んでいただけますよ(^-^)

無料カウンセリングでは、体験トレーニングも行っております★

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