皆さまこんにちは！

リボーンマイセルフ六本木店です！

2月になり、より一層空気が乾燥していますね…

乾燥肌に悩まされている女性も多いのではないでしょうか。

 

実は普通に生活していても、尿や皮膚からの水分の蒸発、呼吸によって、

1日に約2.5リットルもの水分が体から失われていきます！

食事や体内でつくられる水分もあるので、

お水だけで毎日1.2リットル以上を目安に摂ることを推奨されています。

 

乾燥肌を改善するには外からのスキンケアだけでなく水分補給が大切です！！

水分不足になると肌の潤いが低下し、乾燥肌を引き起こす要因になります。

 

乾燥肌の方には白湯、ハーブティー、生姜湯などがおすすめです！

温かい飲み物だと体温も上がりダイエット効果も高まりますね✨

寒いと水を飲む量がすくなくなりやすいですが、十分な水分補給はダイエットにも欠かせません！！

・血液の流れをよくする

・排便を促す

・代謝が上がる

・食べ過ぎを予防できる

 

リボーンマイセルフではカウンセリング時に、

お一人おひとりに最適な水分量や摂り方などもご提案しております。

寒い冬も適切な水分補給でダイエット効果を高めつつ、美肌を目指していきましょう！

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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ六本木店

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